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瑜伽自学好吗?要跟老师学吗?

经常遇到不少女孩子想自学瑜伽,但是亲自到瑜伽馆体验之后,为什么几乎都选择跟着老师专业学习?今天我就来和你们聊聊:为什么我不建议零基础自学瑜伽。

首先,零基础学瑜伽,初学者对自己的身体可能存在的问题一无所知,对瑜伽一无所知,对瑜伽禁忌一无所知,对体式练习的强度、力度、频率等知识一无所知……在这样的情况下,如果自己照着视频或者电视来练习,可能还会有很多其他安全隐患。

有一些刚接触瑜伽的朋友,都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频,就可以在家里面操作练习了?;蛘吒纱嗬恋萌ヨべせ峁?,只想在家对着教材自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈。

随着网络资源的逐渐丰富,网上各形各色免费的瑜伽视频越来越多,乍一看,画面优质,老师的示范动作非常标准,体式讲解的也越来越精细。的确,这是瑜伽越来越受欢迎的体现。

但是,事物的发展通常都具有两面性,比如:错误的瑜伽教学视频和师范导致的「瑜伽安全隐患」不容忽视。学习瑜伽强度和力度,以及对自我身体认识不足等。这些都是瑜伽初学者无法辨别、掌握和把控的。

所以,我慎重的建议瑜伽初学者,学瑜伽不要轻易的跟着视频练习,这样不用花钱也可以练瑜伽表面看似不错,但没有受伤是侥幸,如果受伤了,反而要付出几倍甚至几十倍的代价和金钱。

但是,可能有人会说,网络上那么多的瑜伽视频课程,很多伽人都会自己练呀?

没错,但前提是你必须要有一定的瑜伽基础,了解自己身体存在的问题(是否骨盆前倾?颈椎如何?是否适合一些瑜伽体式),知道瑜伽练习的禁忌注意事项,并且有一定自制力,在这样的前提下,自学的确没问题。

如果你看了我的建议,还是不确定如何来判断自己是否可以自学瑜伽,这里给大家一个非常简单的判断标准:(1)在专业的瑜伽教练培训学校,系统的学习了瑜伽教练培训初中高级课程,习练瑜伽半年以上的伽人,可以开始自学。(2)在专业的瑜伽馆,专业的瑜伽老师指导下,长期坚持团体或者私教课程,每周2-3次,习练瑜伽1年-2年以上的,可以根据自身的情况开始自学。

最后,我想跟大家说,免费瑜伽视频固然很好,但它们更适合有一定瑜伽基础的伽人。专业的瑜伽馆固然贵,但我们的身体更贵不是吗?

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